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蔡佳玲 Serina Tsai

大家好!我是國標舞老師 蔡佳玲 ^ ^ Latin Lover 官方粉絲專頁 工作邀約請私訊
『居家運動』:腹、臀、腿、上身,都動到了。 老師做的動作給你們參考。 初級者可以減少組數,每組中間休息30-45秒。 其中一個動作有拿重量的可以用水瓶代替。 重點不是做多少或做多好, 🔺開始動起來🔺就對了! 任選幾組動作。從6分鐘開始,慢慢增加為9分鐘、12分鐘。 做到6種(以上)動作/12分鐘的私訊我,老師請你吃熱狗堡!😍 #希望多了解那一些運動呢? #有問題可以發問

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每週的短短學習時間,對我來說真的好重要! 經過了這麼多年,好像對鬥牛舞又有了新的認識。 人生就是在相同的事情上,不斷地進化跟學習。 ➖➖➖ 原本以為已經理解的或學會的觀念,會在多年之後有所改變。 比如,剛出社會的時候,看見好友的男友對她不好,自己就氣急敗壞地給她壓力,不斷的碎念,要她趕快分手⋯⋯於是我把她推開了,而不自知。 現在我則選擇傾聽、陪伴。畢竟她/他還在你旁邊的時候,遇到任何事情可以跟你分享,你顧得到。 可能繞得比較久一點,但是會有比較好的結果! 與你們分享~❤️

每週的短短學習時間,對我來說真的好重要! 經過了這麼多年,好像對鬥牛舞又有了新的認識。 人生就是在...